w domu

Na siłownię nie udało się zawitać robię trening w domu i filmik zamieszczam jak młotek na pasie od judo robić :-)

[...] UFC Dana White powiedział, że nie rozmawiał z Conorrem McGregorem w ogóle o powrocie Oktagonu. „Conor i ja nie rozmawialiśmy o walce. Jeśli jesteś takim Conorem siedzącym w domu, wszyscy rzucają ci wyzwania, w każdej kategorii wagowej. Kto następny? Czekam na Daniela Cormiera, żeby wyzwał go do walki, wiesz? Conor, przez jego osobowość, on na to [...]

[...] sensie, że kupują ci zdrowe produkty, w ilościach hurtowych;) Po prostu bierz żarcie w pojemniki i jedz pełnowartościowy posiłek zaraz po trenie, albo, jeśli jesteś szybko w domu, wracasz z sekcji, pijesz szejka białkowego (przepisy w dziale Kuchnia), czekasz te 40 min i w domu jesz potreningowy. Tak, banany to też dobra opcja. Jak będziesz się [...]

Zapisz sie na sztuke walki bo w domu w krew wejda ci różne błędy które twój przeciwnuik wykorzysta przeciwko tobie. Taka prawda sam doświadczyłem tego na swojej skóze bo najpierw w domu w worek waliłem a potem się na box zapisałem, trener 2 miechy mnie korygował. BORN TO RISE HELL !!! ULTIMATE NEW MEMBER OF DBZ TEAM !!!

[...] pull: więc postawiłem na pompę bicepsów, na zkaończenie treningu zrobiłem 2 serie "21", ręcę opadały ale to nic w porównaniu z tym jak znajomy odczuł trening, w domu miał tylko hantelka 10kg, to jak go teraz wrzuciłem na obroty to miał problem, ale dał radę, cały czas z techniką go ganiałem, ale wiadomo nie od razu rzym czy tam [...]

wpis zaległy w czwarek: dość męczący dzień, wszystko dlatego że położyłem się spać o 2 a musiałem wstać o 5, ale od początku, był dzień matki, a że u nas w domu nikt nie idzie na łatwiznę, czyli nie kupujemy zazwyczaj prezentów, tylko improwizujemy, to wymyśliłem że zrobię ciasto, tort, zwał jak zwał, warunek był taki, żeby mama nie widziała że go [...]

Micha wczorajsza 1.jaja,owsiane,masło 2.kiwi,trewal,migały, kawa z mlekiem 3.kura udo, oliwa,śmietanka, ziemniak (obiad w domu, zupa krem z porów, policzyłąm orientacyjnie, bo nie mogę ściśle ocenić ile było tej śmietanki i ziemniaków...domyślam się na tyle na ile znam osobowośc kucharki) 4.kura,udo Muszę wylać swoje frustracje...np. w dzienniku [...]

[...] ~70g 2.Bialko 20g 14.00 To samo co wyzej 17.30 1.3 jajka cale 2.Pomidor 20.30 1.Piers z kurczaka 120g 2.Pomidor 200g 3.Olej z pestek win 24.00 1.Bialko 30g 2.1caps zincas+2capsy filomag 3.o3 2 capsy Ogolnie dieta narazie kuleje i opoznienia z wypiskami ale remont mam w domu i nie mam czasu za bardzo. Jest to wypiska z soboty

[...] Czytałem ten artykuł i właśnie to jest ten mój problem. Nie jestem w stanie stosować się do wielu punktów, do niektórych tylko jeśli okoliczności sprzyjają. Nie codziennie w domu na obiad jest łosoś, kurczak, czy wgl. mięso. Często jest to jakaś lipna zupa, mrożone warzywa na patelnie czy inne mało wartościowe produkty. W domu są jajka, owoce, [...]

[...] brazowy itd? -ucieszylam sie tym ze w koncu sobie nozke czy udko zjem, yipee, moze nie posune sie az tak daleko zeby skorke zjesc -kupilam smalec wieprzowy i maslo kazdy w domu sie zdziwil ze ja takie reczy kupuje ok zmykam gotowac i inhalacje robic,musze jak najszybciej dojsc do siebie bo 2 dni podrzad bez silowni i juz mam wyrzuty sumienia [...]

[...] . No wlasnie oni nie pisza, ale tak na logike to w jaki sposob worek nie pecznieje? Jak sama robie to musze miec otwarty inaczej strzela, jak kupuje w sprzedazy naturalny to sa swiezo pakowane i prosza by przedziurawic woreczek w domu. Kiszone rzeczy maja wartosc gdy sa tam zywe kultury inaczej sa tylko i wylacznie martwa przemyslowa masa.

[...] -arnoldki, ledwo ledwo ostania seria ------------------------------------------------------------------ Ok to byloby na tyle, mam przerwe 2,5 tygodnia ale w tym bedzie tygodniowe smiganie po alpach oraz planuje maly trening w domu robic, typu przysiady,pomki,planks. Dieta bedzie czymana na ile dam rade,postaram sie robic rozpiski itd.

[...] jestem malo glodna, moze to przerwa w silce i wysilku powoduje ze jesc mi sie nie chce. dzisiaj znowu nie mialam czasu na zadne cwiczenia, podziwiam wszystkie laski co w domu cwicza, ja bym nie dala rady,zawsze cos albo ktos przeszkodzi .Byl zato 2 godzinny spacer,dosyc szybki trucht bo sie spieszylam a chcialam sie przejsc. Jutro z samego [...]

[...] bedziesz robic spinning przy nowym treningu, to tylko w formie aero, zadnych interwlow bo skoczysz z kontuzja. I zobacz co ci sie da wykombinowac w temacie obowdow. Tzn ja w domu mam die sztangi i takie cos robie glowne cwiczenie normalna sztanga a poboczne sztangielkami albo mala sztanga do bicepsa, coz mniejszy ciezar, ale zawsze jest. Moze tez [...]

[...] 6/8/6 4. wioslo polsztanga 12/14/17 5. arnoldki 6/8/8 6. cwiczzenie na przedramie sztanga lamana -chcialam sprobowac burpees x 96 cwiczenia na rozciagniecie Mam tez nowa zabawke w domu, worek bokserski , troszke sie nim pobawilam, ale jestem cianka w tym i wygladam smiesznie,niepozornie. Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-06-21 23:19:55

[...] z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawa Troche przesadzilam z kaloriami ale chcialam zrobic sobie ladowanie, jestem dalej tak zmeczona ze nie dalam rady do sklepu jechac a w domu tylko warzywa zielone i bez owocow zeby nie kusilo.nie wiem czy tak moglam z tymi pestkami dyni? dzisiaj caly dzien spalam zeby sie odregenowac ale dalej czuje sie [...]

[...] maslo, jest dobre tyle ze jak popatrzysz na skladiniki to ... dla mnie jest za slodkie i sztuczne w smaku, chociaz te crunchy ma duze kawalki orzeszkow co ja lubie, u mnie w domu tylko takie jedza i im smakuje, wiec kwestia gustu. Teraz mam nowe uzaleznienie od pestek dyni prazonych na patelni mam jesc 3 lyzki pestek na polecenie Obli ale jem [...]

Podjelam decyzje i kupilam bilety, bede w domu na 9 dni, Laluś, może potraktuj to jako regeneracje, nie szukaj na siłę siłowni, rower na spokojnie, czysta micha jakościowo, dołóż sobie wszsytkie warzywa, czasem owoc, jeden czit czy cos i laba. odpoczniesz w ten sposob, a tak to bedziesz w stresie, a jak tylko lekko Ci nie wyjdzie będziesz sie [...]

[...] czy wyzsza(nie pamieatm) od prawej. w poniedzialek ide z powrotem po wyniki i konsultacje. --------------------------------------------------------------------- Wklejam diete na dzisiejszy dzien bo net w domu dalej nie dziala :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bcbfd8e557e4150bd2dc53c26d3abce.jpg Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-11-18 16:14:11

[...] 4. ściąganie drążka górnego szeroko do klatki4 x10 :40/45/50/45 45 min tai chi HIIT - 5 obwodow :30sec/15sec -mialam robic 2x10-15 +3x drops no ale oczywiscie internetu w domu nie ma nadal wiec nie mialam pojecia co to jest, w pracy nie nadazam i nie moghe dlugo na necie siedziec a chce wpiski i diete ukladac - ściąganie drążka prostymi rękami [...]